5 tipů z MMA Gymu Praha: Overhand

MMA Gym Praha - jak správně na "capák" (Overhand)

MMA „capák“ (angl. Overhand, Haymaker) patří mezi top KO údery v oktagonu. Mezi jeho nevýhody patří  dlouhá dráha,  relativně viditelný nápřah, a  nebezpečí soupeřova silového kontraúderu ze zadní (např. Cross ze zadní, stojíte-li oba ve stejném guardu).

Výhody jsou jasné – vzhledem k dráze a položení celé váhy těla do úderu je to nejsilnější úder dnešního MMA arsenálu.

5 tipů pro Overhand z MMA Gymu Praha:

  • Při Overhandu ze zadní ve standardním guardu si nakroč doleva – úder bude silnější a hlavně, hlava bude mimo centrální linii, takže soupeřův případný kontraúder půjde mimo.
  • První nechť jde ruka, úplně uvolněná, a ať dopadne o něco dříve než nakračující noha; tím pádem dáš do úderu váhu celého těla.
  • Druhá ruka musí při úderu krýt bradu, úderová ruka se při případném neúspěšném Overhandu vrací zpět do guardu.
  • Overhand jde (jak už název napovídá) přes soupeřovu ruku, tj. zeshora, ne zestrany.
  • „Capák“ lze využít samozřejmě i jako vynikající kontraúder, např. proti Jabu, Crossu, Low Kicku atd.

Doporučená MMA comba s Overhandem: 

  • Jab – Jab – Overhand (často používal GSP)
  • Low kick z přední – Overhand (oblíbené kombo „Hendo“ Hendersona)
  • Jab – Overhand – hák/zvedák (Shovel Hook) na tělo
  • Jab – Cross – poklesnout a naznačit Takedown; jakmile soupeřovi spadnou ruce, Overhand
  • Overhand – zvedák (Uppercut) – Overhand

 

MMA Praha: Nábor nových žáků