MMA pro začátečníky v Praze
Zkušební lekce je zdarma.
Nauč se nejdůležitější techniky MMA od základů, krok za krokem. V malé skupině — v průměru 10–12 žáků — se systematickou výukou a důrazem na dlouhodobý rozvoj.
Stačí tričko a kraťasy. Žádné vybavení na začátku zatím nepotřebuješ.
Korunní 109, Praha 3
Co tě čeká na zkušební lekci?
- Jednoduchá rozcvička a základní drily pro domácí cvičení.
- Nácvik úderu, kopu a strhu na zem ve dvojici.
- První technika zakončení — páka nebo škrcení.
Do řízeného sparringu se zapojíš postupně v dalších týdnech.
Rezervuj si zkušební lekci zdarma
Termín ti potvrdíme e-mailem.
Korunní 109, Praha 3. Zastávka Perunova (tramvaj 10 a 16), nebo 5 minut od metra Náměstí Jiřího z Poděbrad.
Bruce Lee jako předchůdce moderního MMA?
„Zkoumej vlastní zkušenost; vezmi si to, co je užitečné, zbav se toho, co je k ničemu, a přidej to, co je tvoje.“ Doslova a do písmene „metodika“ MMA tréninku: cross-training, selekce technik podle účinnosti, ne tradice; sparring + ověřování v praxi.
Legendární bojovník Rickson Gracie o dnešním MMA
UFC vytvořila bojovou kulturu, která má víc společného s podívanou než se sportem. Nepřekvapuje mě, že boxerský zápas dvou zcela nevyrovnaných soupeřů, jako byli Conor McGregor a Floyd Mayweather Jr., nebo youtuber proti profesionálnímu basketbalistovi, anebo možný MMA zápas dvou středně starých miliardářů, je přesně to, co dnes fanoušci chtějí vidět.
![[PODCAST] Para Bellum: Tradiční bojová umění, praktická sebeobrana a bojové sporty pro život](https://mmagym.cz/wp-content/uploads/2025/07/para-bellum-bojovu-umeni-sebeobrana-mma-semper-fortis-podcast.jpg)
[PODCAST] Para Bellum: Tradiční bojová umění, praktická sebeobrana a bojové sporty pro život
"Umění žít má více společného s uměním zápasnickým než tanečním," píše Marcus Aurelius. Jelikož je lepší být válečníkem v zahradě než zahradníkem ve válce, podíváme se na přínosy cvičení bojových umění, praktické sebeobrany a moderních bojových sportů. Přihlaš se k...
MMA Gym Praha v KO Magazínu [VIDEO]
Náš gym navštívili reportéři z KO magazínu. Podívejte se na krátký rozhovor s šéfinstruktorem rozhovor se žáky ...a hlavně a především pár záběrů z našeho gymu tréninku! Začni cvičit MMA ještě dnes! KLIKNI ZDE!
MMA Side Mount aka téčko sekvence
Side mount aka “téčko” je jedna ze standard pozic jak v MMA, tak čistém grapplingu. Je to i jedna z preferovaných pozic, ve které skončit poté, co soupeře úspěšně dostanete takedownem na zem. Priorita je v první řadě pozici neztratit - nenechat se vymostovat, hodit...
5 tipů z MMA Gymu Praha: Škrcení zezadu (rear naked choke)
"Co se týče škrcení, žádný tvrďáci nejsou... U páky na ruku může bejt tvrdej a odolat bolesti.. Ve škrcení prostě vypne, jde spinkat", říkávala BJJ legenda Helio Gracie. Nejhorší pozice, ve které můžete skončit, je se soupeřem na zádech (v tzv. back mount)....
5 tipů z MMA Gymu Praha: Takedown
Takedown je často jedním z rozhodujících momentů zápasu - málokdy vyústí v okamžité KO (big slam), avšak v očích rozhodčích znamená body navíc. Co více - bojovníkovi umožňuje diktovat, vekteré fázi boje se bude zápas odehrávat, tj. jestli ve stoje, v clinchi, anebo na...
5 tipů z MMA Gymu Praha: Low kick
Ten, kdo nemůže chodit, nemůže bojovat. Soupeř se nebude moci opřít o nohy, boxovat, kopat, začnou mu padat ruce. A právě proto je low kick (nízký obloukový kop), vedený na soupeřovo stehno, bezkonkurenčně nejpoužívanějším kopem v MMA. 5 tipů pro Low kick z MMA Gymu...
5 tipů z MMA Gymu Praha: Overhand
MMA "capák" (angl. overhand, haymaker) patří mezi top KO údery v oktagonu. Mezi jeho nevýhody patří dlouhá dráha, relativně viditelný nápřah, a nebezpečí soupeřova silového kontraúderu ze zadní (např. zadní direkt, stojíte-li oba ve stejném guardu). Výhody jsou...
5 tipů z MMA Gymu Praha: Jab
Jab, tj. přímý úder z přední ruky patří stejně jako v boxu mezi nejpoužívanější MMA techniky vůbec. MMA Gym Praha všem fighterům přináší 5 praktických tipů, týkajících se jabu! Jab funguje nejlépe jako setup, tj. příprava ostatních technik - ať už bomb ze zadní ruky...
Silový & kondiční trénink pro MMA
Vybavení pro bojové sporty
