Silová a kondiční příprava pro MMA [program ke stažení v .pdf]

Klasické přísloví bojových umění praví:

„Když budeš cvičit pouze techniky, a nebudeš pracovat na síle a kondici, nedosáhneš ničeho, i kdybys cvičil celý život.“ 

Pohybová, silová a kondiční příprava tedy není pro MMA „doplňková“, ale základní. A bohužel třeba říci, že v řadě MMA škol zcela špatně, včetně profesionálů: někteří z nich jsou dobří navzdory tomu, jak trénují – kdyby trénovali chytřeji, byli by ještě o hodně lepší.

MMA bojovník nesmí cvičit jako crossfiter, powerlifter, nebo kulturista – musí cvičit jako MMA bojovník: jeho příprava musí být minimalistická, zahrnovat komplexní pohybové vzorce, a rozvíjet řadu fyzických atributů – sílu, kondici, výbušnou sílu, dýchání, atd. atd.

Co více – musí mu zůstat dostatek šťávy pro jeho hlavní trénink, tedy MMA.

Náš MMA Gym využívá ověřenou metodiku partnerského gymu síly a kondice KB5, oficiálně akreditované školy mezinárodní organizace StrongFirst, a tak vám přinášíme vám ke stažení úvodní minimalistický tréninkový program KB5 Fight Pro: PP1: 2 cviky, 8-20 minut/trénink, 2x-3 týdně, výsledky! 

Pro stažení zadej heslo, které jsme Ti zaslali emailem:

Začni cvičit MMA ještě dnes!

Sdílej prosím!